السلام عليكم ورحمة
الله وبركاته
يعاني البعض من عدم
خروج البراز الناتج عن عملية الهضم بصورة طبيعية (الإمساك) أو أن عدد مرات التبرز
أقل من المعتاد (أقل من 3 مرات في الأسبوع), مما يؤدي إلي وجود إنتفاخ بالبطن
يصاحبه خروج ريح (برائحة أو بدون) نتيجة تراكم الفضلات داخل الأمعاء مما يتسبب في
بعض المتاعب للشخص المريض.
حالات الإمساك:
تختلف حالات الإمساك من
شخص لآخر حيث توجد حالات طارئة وغير متكررة نتيجة تناول أطعمة مسببة للإمساك مثل
البقوليات, وفي هذه الحالات يتطلب من الشخص تجنب الأشياء التي قام بها وتسببت في
حدوثه.
وتوجد أيضا حالات مزمنة
تتكرر باستمرار عند بعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض أخري مثل القولون العصبي
وفي هذه الحالة يجب علي الشخص استشارة الطبيب الخاص به باستمرار.
أسباب الإمساك:
للإمساك أسباب عديدة منها بسبب تناول بعض الأطعمة وأخري بسبب تناول بعض الأدوية
وأخري بسبب الحالة النفسية والمزاجية للشخص وسنسرد الأسباب بصورة شبه تفصيلية
1. بسبب
تناول بعض الأطعمة.
ويحدث عند تناول الأطعمة
صعبة الهضم مثل البقوليات واللحوم والنشويات والتي لاتحتوي علي الألياف الطبيعية
ومنتجات الألبان عند البعض أو عدم شرب القدر الكافي للجسم من الماء والسوائل, أو
تناول المشروبات الغازية التي تملأ البطن بالهواء.
2. بسبب تناول بعض الأدوية.
ويحدث عند تناول بعض
الأدوية مثل بعض أدوية نقص نسبة الحديد في الجسم وبعض أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم.
3. بسبب
الحالة النفسية والمزاجية.
ويحدث عند الأشخاص
العصبيين الذين يعانون من القولون العصبي, والأشخاص المعرضون للضغط العصبي والنفسي والتوتر في العمل أو ما إلي ذلك.
علاج الإمساك:
الشخص طبيب نفسه
كما ذكرنا سابقا في
حالات الإمساك يجب علي الشخص القيام بهذه الأشياء حتي يتجنب مرض الإمساك سواء كان
طارئا أو مزمنا.
1. ممارسة
الرياضة باستمرار خصوصا بعد تناول الوجبات قدر الإمكان.
2. الإكثار
من تناول الخضروات الطازجة خصوصا الخضراء منها وتناول الأطعمة التي تحتوي علي
الألياف والزيوت التي تساعد علي عدم تصلب البراز مثل الخس, التمر.
3. شرب
الماء والعصائر الطبيعية كثيرا خصوصا في فصل الصيف.
4. تجنب
الإكثار من شرب المكيفات مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
5. شرب
المهدئات والملينات الطبيعية مثل الينسون والنعناع والزنجبيل التي تساعد علي تهدئة
المعدة والأمعاء والقولون.
6. تجنب
مسببات الضغوط العصبية والنفسية في العمل أو في المنزل وإعطاء الجسم القدر الكافي
له من الراحه.
7. عدم
تناول أيه أدوية إلا بعد استشارة الطبيب.
